**La importancia del ejercicio físico para la salud y el bienestar**
El ser humano está diseñado para mantenerse activo. Si eres adepto al ejercicio, sabes que después de una sesión de entrenamiento o una actividad física, te sientes más vital y enérgico. Incluso las investigaciones científicas respaldan la idea de que el ejercicio físico tiene efectos positivos en nuestra salud y bienestar. Cada vez más, médicos y profesionales de la salud consideran al ejercicio como la mejor medicina para combatir enfermedades.
**Beneficios del ejercicio en el organismo**
Cuando nos ejercitamos, nuestro cuerpo pone en marcha un amplio conjunto de procesos. Desde el funcionamiento de nuestras células, hasta la regulación de las hormonas, el ejercicio promueve la actividad cerebral y potencia la circulación sanguínea, mejorando así el funcionamiento de todo nuestro organismo.
**Efectos moleculares del ejercicio**
La contracción muscular libera sustancias como las exerquinas, que promueven una serie de beneficios para la salud cardiovascular, metabólica, inmunológica y neurológica. Además, mejora la función del corazón, previene el daño celular y retrasa el envejecimiento.
**Impacto hormonal**
El ejercicio facilita la producción y secreción de hormonas como la insulina, factores de crecimiento y la testosterona, lo que contribuye al desarrollo muscular y mitiga el estrés. Además, aumenta la producción de hormonas de bienestar como la serotonina, la dopamina y los opioides, mejorando así el estado de ánimo y la energía.
**Beneficios metabólicos**
A nivel metabólico, el ejercicio disminuye la concentración de colesterol, triglicéridos y glucosa, manteniendo así un peso corporal saludable y promoviendo la utilización de grasas como fuente de energía.
**Mejora de la circulación sanguínea y efectos psicológicos**
El ejercicio mejora la oxigenación celular, favorece la red capilar y el suministro de oxígeno, y estimula la producción de neurotransmisores relacionados con la felicidad y el bienestar. Por tanto, contribuye a la reducción de la ansiedad, la depresión y el aumento de la energía.
**Consejos para aumentar tu energía a través del ejercicio**
Dedica unos minutos al día para realizar estiramientos o movilidad, haz ejercicio al aire libre, fomenta los entrenamientos de alta intensidad y mantén una buena nutrición para potenciar tus niveles de energía y bienestar.
Con estos consejos, y productos especializados como los gels de Evoenergy, podrás optimizar tus entrenamientos y mantener altos tus niveles de energía para afrontar cada día con vitalidad.