El boom del doomscrolling
Las aplicaciones de nuestros teléfonos móviles se han convertido en una parte fundamental de nuestras vidas. No solo sirven para comunicarnos, sino también para estar al tanto de las últimas noticias y mantenernos entretenidos. Sin embargo, pasar demasiado tiempo viendo noticias negativas puede tener consecuencias negativas en nuestra salud mental.
¿Qué conlleva el doomscrolling?
El término doomscrolling combina «doom», que significa condena o fatalidad, y «scrolling», que es el acto de desplazarnos hacia abajo en las redes sociales o en los resultados de búsqueda de Google. El doomscrolling implica dedicar largas horas a consultar información negativa en internet.
Este comportamiento se hizo más notable durante la pandemia de COVID-19 y ha resurgido recientemente debido a eventos como la guerra de Ucrania y los conflictos en Palestina e Israel. La necesidad de mantenerse informado puede llevarnos a adentrarnos en un bucle de noticias impactantes que afecta a nuestra salud mental.
Por qué deberíamos evitar el doomscrolling
Si bien es natural querer estar al tanto de los eventos actuales, pasar demasiado tiempo consumiendo noticias negativas puede tener efectos perjudiciales en nuestro bienestar emocional. El desplazamiento obsesivo por noticias impactantes puede generar miedo, incertidumbre y ansiedad.
Según Rafael Tabarés, catedrático de Psiquiatría en la Universitat de València, la necesidad de estar constantemente informados surge del deseo de controlar nuestros miedos e incertidumbres. Sin embargo, este hábito puede resultar en un estado constante de alerta máxima, lo que contribuye a la percepción de un mundo oscuro y peligroso. Esta adicción a las noticias también se ha relacionado con un mayor estrés y peor salud física, según Bryan McLaughlin, profesor asociado de publicidad en la Universidad Tecnológica de Texas.
Al final del día, es crucial encontrar un equilibrio entre mantenernos informados y cuidar nuestra salud emocional. Practicar el autocuidado y limitar el tiempo dedicado a noticias negativas puede ser beneficioso para nuestra salud mental a largo plazo.